خرمای مضافتی شیره دار میوه درخت خرما است که در بسیاری از مناطق گرمسیری جهان می روید.
خرما هزاران سال است که کشت می شود و در بسیاری از فرهنگ ها به عنوان یک غذای اصلی در نظر گرفته می شود.
.
خرمای مضافتی شیره دار سرشار از قند های طبیعی، فیبر، آنتی اکسیدان ها و مواد معدنی است.
خرما مضافتی شیره دار، از خرمای مضافتی و شیره خرما تهیه می شود.
خرمای مضافتی شیره دار سرشار از فیبر است که به جلوگیری از یبوست، تنظیم حرکات روده و پاک سازی روده بزرگ کمک می کند.
خرما همچنین حاوی پری بیوتیک است که باکتری های مفید روده را تغذیه می کند و سلامت روده را بهبود می بخشد.
خرمای مضافتی شیره دار شاخص گلیسمی پایینی دارد، به این معنی که بعد از خوردن آن باعث افزایش سریع سطح قند خون نمی شود.
..
خرما مضافتی شیره دار همچنین حاوی آنتی اکسیدان هایی مانند اسید های فنولیک و فلاونوئیدها است که ممکن است به کاهش قند خون و مقاومت به انسولین کمک کند.
خرمای مضافتی منبع خوبی از ویتامین B6 است که برای عملکرد مغز و تقویت اعصاب ضروری است.
خرما همچنین حاوی مواد شیمیایی گیاهی مانند آنتوسیانین ها و کاروتنوئید ها است که ممکن است از مغز در برابر استرس و التهاب محافظت کند.
خرما مضافتی شیره دار همچنین ممکن است حافظه، یادگیری و عملکرد شناختی را تقویت کند.
خرمای مضافتی را می توان از دانه ها یا از شاخه های درختان بالغ کشت کرد.
دانه ها را می توان از خرمای تازه یا خشک جمع آوری کرد و چند روز در آب خیس کرد.
سپس می توان آن ها را در گلدان هایی با خاک مرطوب کاشت و در مکانی گرم و آفتابی نگهداری کرد.
…
جوانه زدن بذر ها ممکن است چندین ماه طول بکشد و چندین سال طول بکشد تا میوه دهد.
خرمای مضافتی شیره دار بسته به نوع اقلیم در زمان های مختلف می رسد.
خرما زمانی رسیده است که قهوه ای و نرم شود و شروع به چروک شدن کند.
خرمای مضافتی شیره دار را در ظروف شیشه ای در دار، در جای خشک و به دور از گرما برای مدت طولانی می توانید نگه داری کنید.
خرمای مضافتی شیره دار میوه ای خوشمزه و مقوی است که فواید زیادی برای سلامتی و تندرستی ارگان های داخلی بدن دارد.
خرما را می توان به روش های مختلفی مانند نان خرمایی، اسموتی، دسر، استفاده در برخی از غذا ها یا به عنوان یک میان وعده سالم و مغذی میل کرد.
خرما یک جایگزین طبیعی و سالم برای شکر تصفیه شده است و می تواند شیرینی مورد نیاز شما را بدون آسیب رساندن به سلامتی شما تامین کند.